逆上がり1回できたが悶絶しました

会社帰りに、通り道の公園の鉄棒で逆上がりをやってみました。
かろうじて1回転できましたが、着地するときに脇腹の筋肉が吊りました。しばらく息がすえない状態になり、もだえ苦しみました。10分ぐらいベンチに座って回復を待ってから帰路につきました。
次回はちゃんと準備運動をしよう。